Um dia natural

Daí que eu resolvi fazer coisas sem açúcar, sem leite, para diabéticos e pessoas lindas em geral.

Vitamina vitaminada de banana:
1 banana
1 copo de leite de soja
1 punhado pequeno de amendoins (pequeno mesmo, 10 a 15 unidades)
1 c de açúcar mascavo

Bata tudo no liquidificador. Beba, mas não babe.

Pudim de cacau

1 1/2 xícara de leite de soja (eu usei em pó, sem lactose)
1/4 de mel Karo
1 tantinho pequeno, menos que 1/4 xícara de cacau
1 1/2 colher de essência de baunilha
várias bananas

Misture tudo, menos as bananas - que você fatia ou corta cubinhos, ou rodelas, do jeito que achar que fica bonito e gostoso - cozinhe em fogo bem brandinho (que se não, gruda tudo; é uma receita delicada).
Quando ficar fofinho no fogo, unte uma forma com as bananas e jogue o creme negro por cima, enfeite com as bananas também, que é pra ficar, além de bonito, gostoso.

Passe a língua pela boca no final, porque é igual quando você come açaí: lambuza tudo.